Ось кілька порад, які допоможуть впоратися з гнівом, не нашкодивши собі. Визнайте, що відчуваєте гнів… Дихайте діафрагмою, повільно та глибоко… Запитайте себе, що вам загрожує… Не робіть передчасних висновків… Перегляньте очікування. .. Вчіться застосовувати когнітивну реструктуризацію