Перший варіант:

  1. помісти кінчик мови на небо за верхніми зубами;
  2. зроби глибокий вдих, повільно рахуючи до 4;
  3. затримай дихання на 7 секунд;
  4. зроби шумний тривалий видих протягом 8 секунд;
  5. повторюй доти, доки не втомишся.

22 Feb 2022

Швидкі способи, які допоможуть заснути

  1. Провітрюйте кімнату. Шотландські вчені вважають, що найшвидше ми засинаємо при температурі +16-18 градусів. До ночі тіло людини охолоджується, тому важко заснути у спеку. …
  2. Відмовтеся від щільної вечері. Пізній прийом їжі запускає травлення.

3 Sept 2021

Точка, крапка сну. Точка, крапка, яка бореться з безсонням, – це точка, крапка, що знаходиться на нижній частині ноги, рівно по середині стопи. 4. «Точка, крапка тепла» – подушечка верхньої фаланги середнього пальця.