Вагітний жінці особливо важливо добре виспатися.Фізіологічне безсоння

  1. Обмежити кількість рідини, що вживається на ніч.
  2. Подбати про якісне ліжко/матрацу та подушку
  3. Одягати, особливо на ніч, вільну і легку спідню білизну з натуральних матеріалів, що пропускає повітря і не стискує рухів.

Насамперед – намагайтеся не нервувати, не думати про те, що не зможете заснути, це лише погіршить становище. У спальні має бути прохолодно (проте необхідно уникати переохолодження ніг – можна спати в шкарпетках). Якщо немає можливості спати з відкритою кватиркою, потрібно добре провітрити приміщення перед сном.

При вагітності на ранніх термінах безсоння виникає через те, що організм майбутньої мами починає інтенсивно виробляти прогестерон. Підвищена концентрація цього гормону призводить до того, що жінка постійно відчуває втому. Вона може спати вдень або засинати вдень при читання книги.