Поступово зменшуйте порції їжі. Це найважливіше, що вам потрібно зробити для зменшення шлунка. Кожна порція не повинна важити більше 200 г та бути розміром більше двох куркулів. Харчуватися при цьому потрібно часто – близько 5-7 разів на день.
Але в міру того, як частково переварена їжа переходить з шлунка у дванадцятипалу кишку для наступного етапу травлення, він починає знову стискатися та поступово повертатися до свого нормального розміру. Повністю шлунок звільняється через 2-3 години після їди.
Насправді єдиний спосіб зменшити шлунок – Це хірургічна операція. Голодування не зменшує Об `єм шлункаАле споживання меншої кількості їжі змінює рецептори голоду та гормони ситості, і організм перестає відчувати голод. Це не так.
Це міф. Коли людина стає дорослою, розмір її шлунка вже не змінюється, якщо він, звичайно, не зазнає хірургічного втручання, щоб зменшити його. Якщо є менше, шлунок не зможе стиснутися, проте це може допомогти переналаштувати ваш "регулятор апетиту".