Розігрійте долоні протягом 10-20 сік. Далі кінчиками вказівного та середнього пальця масажуйте легкими круговими рухами зовнішні кути. око протягом двох хвилин. При цьому очі потрібно закрити як під час сну. Це покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини, а також розслабляє кругові м'язи століття.
Як лікувати втомлені очі
- Прикладіть до втомлених очей теплий компрес із фланелевої тканини.
- Регулюйте освітлення та яскравість дисплеїв.
- Користуйтеся спеціальними окулярами для роботи за комп'ютером.
- Прикладайте долоні до очей.
- Правильно облаштуйте своє робоче місце.
- Робіть компреси на очі із чайних пакетиків
Знімаємо втома з око
- Організація робочого місця. Екран комп'ютера повинен знаходитись на відстані приблизно 50-60 см, на рівні око чи трохи нижче. …
- Зволоження око. Намагайтеся моргати частіше, щоб краще зволожувати поверхню очі та розслабляти м'язи. …
- Правильно підібрані окуляри. …
- Перерви та гімнастика.
May 6, 2022