Навантаження на зір Відстань до екрану має бути не менше 60–70 сантиметрів, а його центр повинен розташовуватись трохи нижче рівня очей (на 10–15 см, або 10 градусів). На поверхні монітора не повинно бути відблисків світла – ні від вікна, ні від світильників.
7 правил роботи за комп'ютером без шкоди здоров'ю
- Тримати поставу Сидіти треба рівно і стежити, щоб спина не прогинала. …
- Читайте також: 5 швидких способів позбутися мішків під очима
- Регулярно провітрювати кімнату.
- Чистити монітор …
- Найчастіше моргати …
- Фокусування погляду.
- Регулярний відпочинок.
- Слухати своє тіло
May 19, 2017
Існує правило, згідно з яким необхідно кожні 20 хвилин відривати очі від комп'ютера і дивитися на об'єкти, розташовані на відстані не менше 20 футів (тобто 6 метрів) протягом 20 секунд.
Працюючи за комп'ютером ввечері та вночі, обов'язково вмикайте в кімнаті світло! На столі має бути достатньо вільного місця. Заберіть усі зайві предмети, щоб вони не відволікали вас. Для зменшення напруги м'язів руки повинні вміщатися на поверхні столу, а не висіти перед нею.