Радикальна дієта для схуднення 1 кг за день
- Виключити сіль та цукор. …
- Забути про перекушування. …
- Розбити добовий обсяг калорій на 4-5 прийомів. …
- Використовувати тільки такі способи приготування їжі, як варіння, запікання, гасіння на пару. …
- Чи не вечеряти перед сном. …
- Пити, пити та ще раз пити.
Nov 17, 2020
За добу-дві до того, як худнути, підготуйте організм: відмовтеся від солодкого, борошняного, готуйте їжу на пару або запікайте. Більше рухайтеся, ходіть пішки, відмовтеся від ліфта. Їжте кілька разів маленькими порціями, за півгодини до їди випивайте склянку води. Чи не накидайтеся на їжу відразу після дієти.
Вважається, щоб спалити 1 кг жиру необхідно витратити 7700 ккал. Дієтологи радять худнути на 2-4 кг на місяць (саме за рахунок жиру).