Дієвим способом, як схуднути на 5 кг, вважається введення в раціон фруктів, багатих на клітковину, мінерали, вітаміни. Вони допомагають вимивати токсини з організму, покращують систему травлення, допомагають знизити вагу швидко. Забийте свій холодильник різними фруктами і їжте щонайменше 3 фрукти щодня.
Порції їжі мають бути невеликими: краще їсти частіше, але потроху. Обов'язково потрібно пити не менше 1,5 літрів на день.Рекомендації лікарів та дієтологів
- обмежити додавання до страв солі;
- відмовитися від смаженої їжі та страв, які подразнюють травний тракт;
- зменшити кількість продуктів, що містять прості вуглеводи.
Jul 20, 2018
Для більшості людей втрата 5 кг зі швидкістю 0,5 – 1 кг на тиждень займе від 5 до 10 тижнів. Якщо ви хочете скинути більше, ви можете досягти своєї мети швидше, позбавляючись більшої кількості кілограмів в тиждень.
Ці продукти містять білок, враховуючи це, ти зможеш урізноманітнити раціон і веселіше йти до своєї мети. схуднути на 5 кілограмів без дієти!Лови підказку:
- Риба та морепродукти
- Яйця
- Молочні продукти, сир та сир
- Горіхи
- Бобові
- Деякі види круп
- Соя
Oct 2, 2022