Крім цього, спорт підвищує рівень ендорфінів в організмі, що робить людину щасливішою, підвищує якість запам'ятовування під час навчання, покращує довгострокову пам'ять, дозволяє більш структурно планувати та ефективно вирішувати проблеми. На добу, як не крути, 24 години і більше цей період ніяк не зробити.
Заняття будь-якими фізичними вправами покращують роботу серця, зменшують ризик діабету, знижуючи рівень цукру на крові, і навіть регулюють рівень стресу. Спорт привносить до життя людини позитивні емоції та дисципліну. Заняття спортом зміцнюють тіло, покращують м'язову пам'ять та координацію.
Регулярні тренування впливають як на баланс фізичної активності, а й тягнуть у себе інші ключові сфери доброго самопочуття: харчування, емоційну складову, сон і відновлення. Спортсмени міцніше сплять, уважніше стежать за своїм харчуванням і завжди знаходять для себе джерело ендорфінів у русі.