Більше рухатися Фізичні вправи – ранкова зарядка, вечірня розслаблююча йога або коротка розминка у розпал робочого дня – допоможуть швидко та ефективно знизити рівень цукру в крові. За умови, що ви робитимете їх регулярно, звичайно. Американський дієтолог Арлен Монк нагадує: рух – це життя.