Основне тренування відбувається вдень і поділено на дві частини. Спочатку ченці виконують завдання, створені задля розвиток сили та витривалості, та був займаються бойовими мистецтвами. Після обіду передбачена година вільного часу – єдиний перепочинок за весь день. Увечері ж проходять справжні бойові спаринги.
День шаоліньських ченців починається о 5 ранку. Прокинувшись, усі ченці збираються у дворі біля головного храму та 2 години займаються медитацією, незалежно від погодних умов та їхнього віку. Медитація символізує дев'ятирічний сидіння Бодхідхарми біля стіни монастиря.
| Шаолінь | |
|---|---|
| 嵩山少林寺 | |
| 34°30′24″ пн. ш. 112°56′08″ ст. буд. | |
| Країна | Китай |
| Адреса | Хенань, Денфен |