Існують і спеціальні спортивні групи з професійних тренерів, які обіцяють швидке та легке лікування діастаза прямих м'язів живота без операції будь-яких стадіях з допомогою спеціальних фізкультурних методик.
Потрібно бути готовим до того, що діастаз усунути досить важко: щоб повернути м'язи у вихідне положення навіть при щоденних тренуваннях піде від кількох місяців до року (це залежить від розбіжності). Дихальні вправи, з втягуванням живота на видиху, добре підходять для початку занять.
У післяпологовому періоді відстань між м'язами зменшується, але цей процес займає близько року. Проведене нашими норвезькими колегами обстеження 300 жінок показало, що через 6 тижнів після пологів діастаз зберігається у 60% жінок, а через 12 місяців лише у 33%.