На що звернути увагу у складі гейнера Обов'язково має бути зазначений відсотковий вміст білків та вуглеводів. Краще не купувати подібну суміш із невідомим складом. Гейнери, в яких білка менша за 15%, купувати не потрібно. Хороший продукт містить від 15% до 40% білка та від 50% до 80% вуглеводів.22 Jan 2020
Топ 10 найкращих гейнерів для набору м'язової маси
- Special Mass Gainer від Maxler. У м'якій упаковці 2.85 кг. …
- Serious Mass від Optimum Nutrition, США. …
- Mass Gainer 100% …
- Mass від Mutant. …
- King Mass. …
- Mass Gainer Cybermass. …
- Extreme Mass Gainer. …
- Вікінг TRIAV з креатином
Потрібно вибирати той, який має високу біологічну засвоюваність – сироватковий чи комплексний. Нерідко розкручені марки гейнерів коштують дорожче, тому переплачувати за бренд немає сенсу, можна вибрати аналогічний продукт за демократичнішою ціною. Гейнер не повинен коштувати дорожче 1500 рублів за кілограм.
До 15% білка на упаковку – поганий гейнер20% – 25% – нормальний, вище 25% – хороший. Не варто забувати, що чим більше цукру та менше білків, тим гейнер дешевше.