Виміряйте обхват талії (м'якою стрічкою в 10 см вище за стегнову кістку, не втягуючи при цьому живіт) — цифра вище за 90 см для жінок і 100 см для чоловіків означає наявність запасів абдомінального жиру¹.
Як визначити кількість вісцерального жиру в організмі Виміряйте обхват талії та стегон у найширшій точці, розділіть показник кола талії на показник обхвату стегон. Якщо число більше 1,0 у чоловіків та 0,85 у жінок – рівень жиру надто високий.
Підшкірний жир – це шар жиру, Котрий знаходиться прямо під шкірою людини і становить 90% всього жиру в тілі.