Як визначити, є чи у вас надлишок вісцерального жиру Найпростіший спосіб – виміряти обхват талії. У жінок має викликати настороженість значення понад 84 см (у деяких джерелах вказується 88 см), у чоловіків – 94 см (у деяких джерелах – 100 см).
У дорослої людини біла жирова тканина розташовується під шкірою, особливо в нижній частині черевної стінки, на сідницях та стегнах (у складі підшкірний тканини), навколо внутрішніх органів (вісцеральна жирова тканина), усередині кісток (жовтий кістковий мозок), між м'язовими волокнами та в молочних залозах.
Як визначити кількість вісцерального жиру в організмі Виміряйте обхват талії та стегон у найширшій точці, розділіть показник кола талії на показник обхвату стегон. Якщо число більше 1,0 у чоловіків і 0,85 у жінок рівень жиру надто високий.