Почавши використовувати ці принципи, я нарешті повернув собі власне життя… Відключіть усі сповіщення… Визначте, як з вами можна зв'язатися… Перед сном залишайте телефон в іншій кімнаті… Починайте ранок без телефону… Купуйте розумний годинник … Купуйте також бездротові навушники-гарнітуру … Позбавтеся програм соціальних мереж