Для виявлення сутулості (круглої спини) сантиметровою стрічкою виміряйте відстань між найвіддаленішими точками лівого та правого плеча, відступивши на 3–5 см вниз від плечового суглоба, з боку грудей та з боку спини. Перший результат поділіть на другий.
Проблема порушення постави #4: Сутулість Як перевірити – Можна провести “Тест із олівцем”. Візьміть у кожну руку олівець чи ручку. Як показано на малюнку, якщо вони вказують прямо, з поставою все гаразд. Якщо вони дивляться один на одного або повернуті під кутом до тіла, це говорить про сутулості.
Самостійна перевірка постави Встаньте спиною до стіни, випряміть спину без особливої напруги і постарайтеся торкнутися стіни п'ятами, сідницями, лопатками та потилицею. Якщо Ви торкаєтесь стіни п'ятами, сідницями, лопатками та потилицею, то навряд чи у Вас викривлений хребет.
Постава вважається нормальноюЯкщо людина тримає голову прямо, її грудна клітка розгорнута, плечі знаходяться на одному рівні, живіт підтягнутий, ноги в колінних та тазостегнових суглобах розігнуті.