Визначення відсотка жиру лінійкою Методика проста: встати прямо, знайти точку в 10 см праворуч від пупка на його ж висоті, защепити пальцями шкіру і жир на цьому місці і виміряти товщину складки, що вийшла, каліпером (лінійкою, штангенциркулем).May 15, 2014
Відсоток жиру, при якому видно прес: 10-12% у чоловіків та 15-17% у жінок.
Скільки жиру нам потрібно
| Жінки | Чоловіки | |
|---|---|---|
| Необхідний жир | 10–12% | 2–4% |
| Атлетична статура | 14–18% | 6–13% |
| Спортивна статура | 21–24% | 14–17% |
| Звичайна статура | 25–31% | 18–25% |
•Apr 26, 2017
Товщина шкірної складки Тому вимір слід проводити приблизно на середині між плечем та ліктем у задній частині частіше використовуваної руки, яка утримується у розслабленому положенні. Товщина шкіри та підлягає жировій тканині вимірюється штангенциркулем і виражається в міліметрах.