Така шия навіть отримала назву «черепашою»….Як виконувати:

  1. покладіть долоню біля основи шиї, Зафіксувавши шкіру, але не давлячи;
  2. підніміть голову вгору, максимально задираючи підборіддя;
  3. витягніть губи, як для поцілунку;
  4. виконайте вправу сім разів, на сьомий затримайтеся в положенні поцілунку на сім-десять секунд;

30 Apr 2018

При зміщенні голови вперед кілька разів збільшується навантаження на шийний відділ хребта. Постійне статичне перевантаження призводить до ранніх дегенеративних змін міжхребцевих дисків, формування протрузій і гриж, стискання судин і нервів. шиїрозвитку артрозу суглобів хребта.

"Комп'ютерна шияхарактеризується болем у потиличній частині голови та шиї, запаморочення, а також спазмів у м'язах. Травматолог радить при перших симптомах звертатися до фахівця, щоб якомога раніше розпочати лікування.