Чи можна виспатися за 1-2 години? З фізіології людині потрібно спати щонайменше 6 годин. Однак, виспатися за один два години Цілком реально.
Як пережити безсонну ніч
- Постарайтеся виспатися на користь …
- Хоч трохи подрімайте …
- Включіть світло …
- Провітрюйте …
- Приймайте прохолодний душ.
- Відмовтеся від цукерок на користь нормальної їжі.
- Пийте каву, але маленькими порціями.
- Краще жувати
Виходячи з цих правил, я склав собі режим.
- Вставати в одне й те саме час кожен день …
- Прокинутися потрібно у фазі швидкого сну.
- Сон порушують 3 речі: вологість, температура та світло.
- Зарядка вранці та фізичні навантаження протягом дня.
- Доведеться відмовитися від деяких продуктів.
- Ще кілька маленьких хитрощів