Симптоми низького вмісту кальцію можуть відрізнятися за ступенем тяжкості. Зовнішній показник дефіциту стан нігтів, волосся та шкіри. Говорити про нестачу також можуть неврологічні ознаки, які потребують медичної допомоги: оніміння, втрата пам'яті чи судоми.
Як зрозуміти, що організму не вистачає кальцію?
- втома;
- Загальна слабкість;
- сонливість навіть за достатнього часу сну;
- швидка стомлюваність;
- зниження імунітету;
- схильність до кровотеч, наприклад, з носа або кровоточивість ясен;
- Така поява синців.
Feb 27, 2021
Нестача кальцію можна, можливо заповнити, Використовуючи такі продукти:
- Яєчна шкаралупа. У продажу є харчові добавки та засоби на її основі. …
- Кунжутні насіння, макові насіння. …
- Сир твердих сортів. …
- Фермерське молоко.
- Сардини та шпроти. …
- Базилік. …
- Мигдаль. …
- Квасоля чи боби.
Ознаки недоліку з'являються головним чином на молодому листі, точці росту. Точка зростання відмирає, листя хлорозне, деформоване. Молоді пагони згинаються (утворюють гак), листя жовто-біле або жовте, зміна забарвлення починається з кінчиків та країв листя, черешок під суцвіттям ламається.