Заняття дзюдо корисні для фізичного розвитку, оскільки цей вид спорту комплексно розвиває всі м'язові групи та системи організму. Швидкість, координація рухів, гнучкість, сила, витривалість – всі ці якості необхідні досягнення успіхів у дзюдо, які розвиток відбувається у процесі завзятих занять.