Усього за одну годину стрибків зі скакалкою спалюється від 700 до 1200 кілокалорій. За кожні 100 стрибків – від 45 до 80 кілокалорій. Все залежить від ваги тіла. Для порівняння, за годинну пробіжку ви спалюєте 600 ккал.