Йогурт стимулює травлення, допомагає поліпшити стан таких захворювань, як хронічне нетравлення шлунка, діарея, запор, непереносимість лактози. Корисні бактерії також допомагають запобігти розвитку виразки. Йогурт допомагає знизити вагу та попередити ожиріння.