Але для початку згадаємо, як заводити звички і дотримуватися їх:

  1. Змоделюйте свою звичку. Не обмежуйтесь наміром бігати тричі на тиждень. …
  2. Створіть тригер. …
  3. Не пропускайте жодного дня протягом трьох тижнів. …
  4. Заводьте звички по одній.

Mar 16, 2021

50 корисних звичок для здоров'я та гарного настрою

  • Починайте день із посмішки. …
  • Випивайте склянку води перед сніданком.
  • Почніть бігати.
  • Відмовтеся від сигарет та алкоголю.
  • Навчіться планувати майбутній день.
  • Щодня з'їдайте по кілька свіжих фруктів чи овочів.
  • Думайте позитивно.
  • Тримайте поставу, ходіть прямо.

Нижче наведено список найбільш обґрунтованих корисних звичокякі кожній людині стоїть спробувати розвинути в собі.

  • Ставте себе на місце іншої людини.
  • Зміни …
  • Технології …
  • Залишайте час для себе.
  • Ранкова зарядка (майже) щодня.
  • Харчування …
  • Медитація …
  • Читання