Простий та перевірений метод, як заснути за 2 хвилини, полягає в тому, що потрібно розслабити м'язи обличчя та глибоко вдихнути. Такий спосіб випробували та використовують в армії США, тому він і отримав назвою "військовий метод".
Точка, крапка сну. Точка, крапка, яка бореться з безсонням, – це точка, крапка, що знаходиться на нижній частині ноги, рівно по середині стопи. 4. «Точка, крапка тепла» – подушечка верхньої фаланги середнього пальця.
5 ефективних методів, які допоможуть заснути
- Очистіть свідомість Комусь допомагає заснути таблиця множення, іншим – підрахунок овець, деяким – мрія про відпустку на море чи спогади про дитинство. …
- Освойте дихальні техніки.
- Дотримуйтесь гігієни сну.
- Заведіть режим …
- Забезпечте здоровий мікроклімат у спальні
Jul 14, 2020