Нічні кошмари снилися кожному з нас. Як заспокоїтися? Спробуйте розслабитися. Для цього застосуйте техніку, в якій чергується напруга та розслаблення, групи м'язів використовуються по черзі. … Спробуйте медитацію з концентрацією на диханні. … Заберіть зайву постільну білизну. … Ігноруйте годинник.Jun 4, 2019