Заняття розтяжкою покращують циркуляцію крові та зміцнюють м'язи, ослаблені сидячим способом життя. Також розвинуться гнучкість та еластичність спини, ніг та всього тіла. Гнучкість, у свою чергу, потрібна не тільки для того, щоб дивувати оточуючих своїм ефектним шпагатом, а й для загального м'язового тонусу організму.
Заняття стретчингом мають жироспалюючий ефект, допомагають виводити зайву рідину з організму. Розтяжка ефективно збільшує амплітуду рухів. Це відчувається у зменшенні больових відчуттів у м'язах, організм швидше відновлюватиметься навіть після інтенсивних навантажень.
Стретчінг (Stretching) або розтяжка – фізичні вправи, спрямовані на підвищення гнучкості тіла. Регулярні тренування допомагають зробити фігуру стрункою, суглоби рухливішими, розтягнути м'язи.
Однак, цей спортивний напрямок допомагає відчутно підтягнути тіло і зробити фігуру привабливою. Скільки б ви не важили і навіть якщо ви вважаєте себе товстушкою, користь стретчингу для фігури колосальна, при регулярних заняттях в'яле та пухке тіло стає соковитим та апетитним, форми округлими та сексуальними.