Завдяки планці ви зміцните м'язовий корсет, який підтримує ваш хребет. Планка – Це унікальна вправа, яка змусить ваше тіло працювати практично повністю. За допомогою планки ви зміцните спину та сідниці. Регулярне виконання планки допоможе вам підтримувати пряму поставу та рівну спину.
Судячи з відгуків, результати ми маємо помітити вже за місяць-півтора.
Регулярне стояння у планці дозволить підтягнути і зміцнити сідниці, а також прямі, косі та поперечні м'язи преса. Неймовірно, що лише одна вправа, в якій навіть не потрібно рухатися, задіює таку кількість м'язів.