Нижче описано 10 способів для зниження рівня холестерину:
- Скоротіть споживання харчового жиру. …
- Перейдіть на оливкову олію. …
- Не їжте багато яєць. …
- Налягайте на бобові. …
- Слідкуйте за масою тіла. …
- Їжте більше фруктів. …
- Овес та ячмінь виводять холестерин та жири. …
- Покличте на допомогу моркву.
Спеціальної підготовки не потрібно. Загальний холестерин можна здати в будь-який час, не раніше 3-х годин після останнього перекушування. Але, якщо потрібні інші параметри ліпідного профілю: тригліцериди, ЛПВЩ, ЛПНЩ, то необхідно здавати кров Строго натще, витримавши 12-14 годин голодування. Воду можна пити.
Перед забором крові протягом 2 тижнів рекомендовано дотримуватись своєї звичайної дієти. Напередодні взяття крові слід виключити прийом алкоголю. Кров потрібно здавати вранці, натще – через 12-14 годин після останнього прийому їжі. Перед взяттям крові необхідно спокійно посидіти 5-10 хвилин і відпочити.