Для знеболювання докласти лід. Він також зменшить набряклість. Такий компрес без шкоди для здоров'я можна тримати до 20 хвилин. Повторно докласти – лише за годину
Якщо ви підвернули ногу і вона продовжує хворіти, потрібно зробити чотири речі:
- Дайте їй відпочити. …
- Охолодіть ділянку суглоба. …
- Надягніть на ногу щось щільне. …
- Підніміть постраждалу стопу, це також дозволить уникнути набряку.
11 Jul 2021
Якщо біль не проходить слідує:
- Забезпечити нерухомість стопи. День чи два постаратися не ходити.
- Прикласти лід чи холодний компрес. …
- Знерухомити гомілковостоп за допомогою тугої пов'язки або компресійних панчох. …
- Розташувати ногу трохи вище за розташоване тіло, наприклад, підкласти подушку.
20 Sept 2018
Як правило, неприємні відчуття проходять самостійно вже за 20-30 секунд. Якщо ж больовий синдром не проходить, а його інтенсивність наростає, на неї не можна наступати, дотик до щиколотки викликає нестерпний біль, з'являються набряклість і синці, необхідно звернутися за медичною допомогою.