Найпопулярніші народні методи:
- Капустяний компрес;
- Компрес із редьки;
- Компрес із гірчичників;
- «Зірочка»;
- Кропива;
- Картопля;
- Лікувальні олії;
- Відвари лікарських рослин та трав, трав'яні ванни;
Список вправ, що не рекомендуються з болями в спині
- Стрибкові вправи. При їх виконанні на хребет лягає сильне компресійне навантаження.
- Станова тяга з важкою вагою. …
- Присідання із важкою вагою. …
- Вправи на гіперекстензію. …
- Планка понад 30 секунд.
07-Dec-2021
При першій можливості необхідно випити таблетку з протизапальним ефектом. Наприклад, "Ібупрофен", "Аертал", "Парацетамол" або "Ібуклін". Також можна використовувати будь-яку мазь, що містить кетонал та диклофенак. Наприклад, "Найс" або "Нурофен".