Як зробити так щоб стегна стали менше?

У цьому випадку виконують спеціально розроблений фізкультурний комплекс, який включає такі вправи: ускладнені та звичайні присідання; діагональні випади; махи ногами; підйоми стегна з додаванням обтяжувачів; пліє;