Щоб приготувати цей простий напій, достатньо змішати 1½ столових ложки насіння чіа з 200 мл холодної води. Суміш потрібно залишити в холодильнику як мінімум на годину, щоб насіння розбухло. Потім розбавити гель літром води. Можна додати скибочки лимона, апельсина або огірка, щоб зробити воду смачнішою.
1 чайну ложку чиа потрібно змішати з 200 мл прохолодною води. Потім залишаємо суміш на годину в холодильнику, щоб насіння набрякли. Потім, вичавлюй сік лимона в воду з чиа та перемішай. Готово!
Пити воду з чиа Для схуднення потрібно щодня перед сніданком. Почати варто з однієї столової ложки натще. Вода з насінням чиа ефективна для схуднення з кількох причин: Насіння в поєднанні з водою перетворюються на гель, який допомагає регулювати апетит і є менше.
Головне – запам'ятати пропорції: 3 столові ложки насіння чиа на 1 склянка рідини.