Як зрозуміти, що в організмі є зайва рідина Найпомітніша ознака затримки рідини – набряклість. Обличчя стає одутлим, ноги в районі щиколоток важчають і збільшуються в об'ємі, кільця впиваються в пальці. Але надлишок води може виникати набагато раніше, ще до появи набряків.
7 способів, як можна вивести зайву рідину з організму
- Почати рухатися. …
- Немає солоні продукти. …
- Дотримуватись збалансованого харчування. …
- Відвідувати сауни та лазні. …
- Пити чисту негазовану воду. …
- Використовувати "Целл-у-лосс" від Herbalife Nutrition. …
- Відмовитись від шкідливих звичок.
Вода зазвичай становить 50-60% від загальної маси тіла дорослої людини. Коливання рівня води в організмі може призвести до зміни маси тіла протягом 1–2 кг протягом дня. Будь-яка людина може відчувати затримку рідиниАле деякі фактори підвищують таку ймовірність.
В свою чергу вода, В надлишку що надходить в організм людини, призводить до зниження рівня натрію до небезпечних меж, що може викликати набряк головного мозку, а в подальшому призвести до летального результату.