Самостійна перевірка постави Встаньте спиною до стіни, випряміть спину без особливої напруги і постарайтеся торкнутися стіни п'ятами, сідницями, лопатками та потилицею. Якщо Ви торкаєтесь стіни п'ятами, сідницями, лопатками та потилицею, то навряд чи у Вас викривлений хребет.
Правильною поставою називають звичну позу людини, яка невимушено стоїть, має здатність без зайвих активних напруг тримати прямо корпус і голову. У людини з правильною поставою легка хода, плечі трохи опущені і відведені назад, груди вперед, живіт підтягнутий, ноги розігнуті в колінних суглобах (мал.
Види неправильної постави сутулість – грудний кіфоз збільшений, поперековий згин згладжений; кругла спина (кіфотична постава) – грудний кіфоз збільшений, поперекового вигину практично немає; кругло-увігнута спина (кіфолордотична постава) – шийний та поперековий вигини різко збільшені.