Для того, щоб навчитися розпізнавати позитивні та негативні емоції, можна застосувати такі методи:
- Поповнюйте емоційний словник. Кожну емоцію слід назвати, дати визначення. …
- Визначайте рівень інтенсивності почуттів. …
- Фіксуйте свої емоції.
Dec 11, 2020
- Не розгойдуйте себе Регулюйте градус своїх емоцій подібно до показників температури на термостаті. …
- Зупиніться, щоб задуматися Відчуваєте, що закипаєте? …
- Уникайте емоційних перевантажень …
- Практикуйте глибоке дихання.
- Уникайте емоційною компанії …
- Обмірковуйте рішення, а не проблему
Nov 30, 2015
Алексітимією називають психологічний стан особистості, при якому людина, втративши здатність до визначення та прояву власних емоцій, Вимушений намагатися виглядати нормальним в очах інших.