Кількість для дорослих розміром з горошину Для дорослих або тих, хто досить дорослий, щоб самостійно чистити зуби (включаючи дітей, які можуть самостійно полоскати рот і користуватися зубною ниткою), потрібна лише кількість зубної пасти розміром з горошину.
Пасти на щітці має бути з горошину. Коли пасти занадто багато, ефективність зубної щітки знижується: у роті може утворитися надлишок піни, а велика кількість абразивних частинок зіпсує стан емалі
Стоматологи рекомендують не змивати пасту, оскільки фтор допомагає запобігти руйнуванню зубів. Деяка кількість фтору міститься в продуктах харчування, але його також додають у питну воду та засоби догляду за порожниною рота, якраз для здоров'я зубів.
Стоматологи рекомендують чистити зуби не менше 2 раз на добу – вранці та перед сном. Ранковий догляд зубами і порожниною рота рекомендується проводити після сніданку, щоб видалити наліт, що накопичився за ніч, і одночасно очистити порожнину рота після прийому їжі.