Регулярні пробіжки можуть принести користь здоров'ю: вони тренують м'язи, зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують витривалість. Спортивні тренери радять бігати саме по вранці – І не дарма. Такі заняття мають окремі плюси. Додаткова бадьорість.
Бігати вранці корисно з багатьох причин Такі тренування благотворно впливають на психіку. Вони тонізують м'язи. Пробіжка, що здійснюється відразу після нічного відпочинку, позбавляє сонливості і заряджає бадьорістю перед робочим днем. Ранковий біг надає на хребет менше навантаження, ніж вечірній.
Бігайте вранці в аеробній пульсовій зоні. Тривалість ранкової пробіжки залежить від рівня фізичної підготовки. Новачкам достатньо бігати 20-30 хвилин, підготовленим атлетам – 40-50 хвилин.