Регулярні поїздки велосипедом допомагають вам тренувати м'язи ніг, грудей, спини, рук. Завдяки чому покращується їх форма і одночасно підвищується витривалість м'язів. Зниження стресу. Поїздки на велосипеді – найпростіший і найшвидший спосіб отримати дозу гормонів щастя.
Щоб схуднути, потрібно Витрачати більше калорій, ніж споживати – це головне правило. Оптимальний час тренування на велосипеді – Від 30 до 80 хвилин. За годину їзди можна спокійно спалити від 400 до 800 калорій.
Регулярна їзда на велосипеді від півгодини до години кілька разів на тиждень навіть без особливих навантажень змінить ваше самопочуття на краще: Здоровий сон. Як і будь-які фізичні навантаження велосипед допоможе вивести із організму надлишки кортизолу, гормону стресу.
Поїздки на велосипеді підвищують м'язовий тонус Регулярно катаючись на байку, ви тренуватимете м'язи ніг, грудей, спини, рук і живота одночасно. Це допоможе вам підвищити м'язовий тонус та покращити фізичну форму.