Замінює тренування у фітнес-клубі. катання на ковзанах в роботу включаються майже всі м'язи: стегнові, сідничні, м'язи спини, плечового пояса, рук та преса. Істотна перевага цього заняття – гармонійний розвиток багатьох м'язових груп.
Кататися на ковзанах потрібно з прямою спиною, інакше утримати рівновагу буде складно. Завдяки цьому тренуються м'язи, що підтримують хребет, і покращується постава. Серце та судини. Регулярне відвідування ковзанки помітно збільшує витривалість серця.
Скільки потрібно часущоб навчитися кататися на ковзанах Для того, щоб почати впевнено стояти на льоду, буде приблизно три заняття. А через місяць регулярних тренувань на ковзанці ви зможете виконувати прості елементи. Успіх у катанні на льоду залежить від координації рухів.