МПК середньостатистичної здорової тренованої людини може досягати 60-65 мл/кг/хв. Але вважається, що показник МПК – величина, дана конкретній людині від природи, хоча до певного рівня її все-таки можна розвинути.
Його значення у звичайних чоловіків віком 20-40 років може становити приблизно від 31 до 42 мл/кг/хв, у спортсменів-олімпійців – вище 80.
Що таке МПК Показник максимального споживання кисню, або VO₂ max, відображає кількість кисню, яку організм може засвоїти під час інтенсивного навантаження. З його допомогою визначають аеробну витривалість спортсмена. Якщо ви власник Apple Watch, там цей показник позначений як кардіовитривалість.
Наприклад, на рівні МПК ваш темп бігу дорівнює 5 хв/км, а ваше серце на цій швидкості б'ється з частотою 180 ударів на хвилину. Це означає, що на цій швидкості і на цьому пульсі ви теоретично можете пробігти ті ж 1500 м по стадіону.