Тривалість перерви має бути не менше 30 хвилин та не більше 2 годин. У деяких категорій працівників (залізничників, водіїв та ін.) при 8 годинному робочому дні перерва може бути розбита на дві частини.
Загалом: 17-хвилинний перерва кожні 52 хвилини Але в цілому це непогана вказівка на те, як часто слід відволікатися від роботи. Наприклад, можна, можливо почати з того, що кожна година робити перерву на 15 хв.
Кожен працівник, який працює більше 4 годин на зміну чи день, має право на перерва. У цей період він звільняється від своїх трудових обов'язків та може використовувати час відпочинку на свій розсуд – піти додому, зустрітися з друзями або залишитися в офісі (ст. 108 ТК РФ).
Зазвичай обід надається через чотири години після початку роботи та його тривалість становить одну годину. Можливий поділ цієї години на дві перерви по 30 хвилин кожен. Такий поділ може бути у випадку, коли тривалість робочої зміни становить понад вісім годин.