Обирати Омега-3 потрібно виключно тваринного походження, а не рослинного. Краще засвоюється добавка у вигляді природного тригліцериду. Синтетичні добавки коштують дешевше, але й користі від них набагато менше. Мінімально вміст ЕПК на 1000 мг риб'ячого жиру – 180 мг, ДГК – 120 мг.
На що слід звернути увагу при виборі правильної Омеги?
- Відсоткове співвідношення EPA/DHA має бути не менше 60%.
- Також важливо кількісне співвідношення кислот EPA/DHA, найбільш ефективним вважається 2:1.
- Згідно з рекомендацією ВООЗ, добова потреба в Омега–3 становить від 500 до 1000 мг.
Sept 27, 2021
Розбираємось, риб'ячий жир якої фірми краще
| Категорія | Місце | Найменування |
|---|---|---|
| Найкращі виробники медичного риб'ячого жиру | 1 | Cod Liver Oil (Carlson Labs) |
| 2 | Omega-3 Fish Oil (Solgar) | |
| Найкращий виробник харчового риб'ячого жиру | 1 | Риб'ячий жир (Тева) |
| Популярний риб'ячий жир для маленьких дітей | 1 | Кусалочка (Реалкапс) |
May 16, 2016
Вибирайте комплекси, в яких не менше 180 мг EPA та 120 мг DHA на 1000 мг риб'ячого жиру. Чим більший вміст жирних кислот, тим більше користі здоров'ю. Наприклад: На цьому прикладі можна побачити, що загальний зміст Риб'ячого жиру (Fish Oil Concentrate) 2000 мг на 2 капсулах (Serving size: 2 Softgels).