Планка на ліктях Більш складний варіант планки, що передбачає, що вагу тіла ви триматимете на ліктях і на носках ніг. Лікті зігнуті під кутом 90 градусів. Тіло при виконанні вправи має бути паралельно підлозі, не прогинатися і не згинатися – тримати пряму лінію буде простіше, якщо напружити сідниці.