В ідеалі температура в кімнаті повинна бути в межах +16… +19℃. Пов'язано це з температурою тіла, що змінюється під час сну. Під час неспання в середньому вона досягає 36,6 градусів. 23 квітня 2022
Жертви переохолодження впадають у ступор, якщо температура тіла знижується до позначки 32,2 °C, більшість втрачають свідомість при 29,5 °C і гинуть при температурі нижче 26,5 °C. Рекорд виживання за умов переохолодження становить 16 °C, а при експериментальних дослідженнях – 8,8 °C.
Холодніша температура також стимулює вироблення гормону мелатоніну, який впливає на сон. Якщо хочете позбавитися безсоння, найкраще спати в прохолоді.