Якщо виміряти температуру в ранній ранковий годинник, відразу після сну, її значення буде в діапазоні від 35,6 до 36,1 ° C, і це абсолютно нормально. Вдень при посиленні фізичної активності градусник показує звичне значення в районі 36,6 °C.
Яка температура вважається ідеальною для здорового сну? В ідеалі температура в кімнаті має бути в межах +16… +19℃. Пов'язано це з змінюється під час сну температурою тіла.
У здорових людей температура тіла змінюється протягом доби на 0,5 градуса С. Як правило, найнижча Температура тіла відзначається між 4 та 6 годинами ранку, а найвища – між 16 та 20 годинами.