Користь інтервального голодування Це найбільш щадний режим утримання їжі. Його практикують ті, хто хоче скинути вагу, але не може витримати виснажливих правил. Найбільш популярна схема – 16 годин голоду та 8 годин, протягом яких дозволяється їсти.