Умовно можна поділити все види групових тренувань на кілька напрямків:
- Аеробні тренування
- Силові тренування
- Змішані тренування (кардіо + сила)
- Танцювальні тренування
- Низькоударні тренування
Apr 25, 2018
Змішані тренування
- Змішані тренування
- Мікс з кардіо- та силових навантажень.
- – функціональний тренінг; – кругова тренування; – інтервальна тренування; – воркочуть
- Функціональний тренінг (functional training).
- Кругова тренування (circuit training) …
- Інтервальна тренування (interval training) …
- Воркаут (workout)
Nov 17, 2021
Найкращі популярні, а головне, найбільш ефективні групові кардіотренування – це степ-аеробіка та сайкл на велотренажерах. У деяких клубів у сітці занять можна зустріти нові програми з елементами бойових мистецтв — боді-комбат або стріт-файт.