8 найкорисніших фруктів
- Лимон У цьому фрукті багато вітаміну С, лимонної кислоти та флавоноїдів. …
- Апельсин flickr.com. …
- Банан В одному середньому банані 23% рекомендованої добової норми калію. …
- Грейпфрут У грейпфруті багато вітаміну C та калію. …
- Ананас flickr.com. …
- Авокадо …
- Яблука …
- Гранат
15 червня 2019
Різні фрукти містять різні типи поліфенолів. Ось чому регулярне вживання різноманітних фруктів приносить максимальну користь для здоров'я.Робіть вибір на користь фруктів та ягід з низьким вмістом цукру:
- яблук
- грейпфрутів
- авокадо
- персиків
- лимонів та лаймів
- ожини
- малини
- лохини
Низька калорійність, гіпоглікемічний індекс, вміст цукру та велика кількість клітковини – ці показники важливі при складанні раціону при схудненні.Головні у списку фруктових плодів для схуднення – цитрусові.
- Цитрусові Поділитися …
- Ківі …
- Ананас …
- Яблуко …
- Манго …
- Папайя …
- Кавун …
- Персик